Tại sao tôi vẫn cảm thấy đói khi dùng Semaglutide? Nguyên nhân và cách khắc phục

Semaglutide — hoạt chất chính trong Ozempic® ^, Wegovy® ^và Rybelsus® ^— có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế cơn thèm đồ ăn để thúc đẩy giảm cân.

Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy đói khi dùng semaglutide, đừng lo lắng. Có thể cần thời gian để tác dụng giảm cảm giác thèm ăn của semaglutide phát huy hiệu quả, hoặc bạn có thể cần liều cao hơn. Và bạn vẫn sẽ cảm thấy đói khi dùng semaglutide — chỉ là cảm giác đói sẽ ít hơn mà thôi.

Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về lý do tại sao bạn vẫn có thể cảm thấy đói khi dùng semaglutide và những việc bạn có thể làm để kiểm soát cơn đói và đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Tại sao tôi vẫn cảm thấy đói khi dùng Semaglutide?

Có lẽ bác sĩ đã giải thích cho bạn về tác dụng giảm cảm giác thèm ăn của Ozempic và Wegovy® ^, và giờ bạn đang tự hỏi, Tại sao lại thế?! Tại sao tôi vẫn thấy đói khi dùng Wegovy® ^? Hay Ozempic? Hay một loại thuốc chủ vận thụ thể GLP-1 (glucagon-like peptide-1) khác?

Có khá nhiều lý do khiến bạn cảm thấy đói khi dùng thuốc semaglutide. Hãy cùng xem xét các lời giải thích có thể và điều gì thực sự xảy ra với tác dụng giảm cảm giác thèm ăn của thuốc này.

Cảm giác đói sẽ không biến mất khi dùng Semaglutide.

Thứ nhất, cảm giác đói là một phản ứng bình thường của cơ thể, và semaglutide sẽ không làm cho nó biến mất hoàn toàn. Thuốc điều trị tiểu đường loại 2 và giảm cân này có thể ức chế sự thèm ăn của bạn, giúp bạn cảm thấy bớt đói hơn — nhưng không phải là hoàn toàn không còn đói.

Bạn có thể thấy mình vẫn cảm thấy đói khi dùng semaglutide, nhưng không đói như trước đây. Hoặc có thể bạn vẫn cảm thấy đói, nhưng các bữa ăn nhẹ và bữa chính lại khiến bạn no nhanh hơn nhiều so với trước đây.

Hơn nữa, việc ức chế sự thèm ăn không phải là cách duy nhất mà semaglutide hoạt động như một loại thuốc giảm cân.

Ví dụ, Wegovy ^® kích hoạt các thụ thể trong ruột và não để giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no. Thuốc này cũng có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Những thay đổi này có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng, kiểm soát khẩu phần ăn để giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày và đạt được cân nặng thấp hơn, ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy đói.

Tác dụng này của Wegovy ^® đã được nghiên cứu trên mô hình động vật — tác động của Wegovy ^® lên não người vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Liều thấp Semaglutide có thể không ảnh hưởng đến sự thèm ăn.

Cũng giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, semaglutide cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Dựa trên các thử nghiệm lâm sàng của Ozempic, các tác dụng phụ thường gặp bao gồm táo bón, buồn nôn và tiêu chảy.

Để hạn chế các tác dụng phụ về đường tiêu hóa, bác sĩ có thể sẽ cho bạn bắt đầu dùng semaglutide với liều thấp và tăng dần liều theo thời gian.

Ví dụ:

• Đối với Ozempic. Bác sĩ điều trị có thể kê đơn cho bạn liều khởi đầu là 0,25 miligam (mg). Liều này có thể tăng lên 0,5 miligam sau bốn tuần, 1 miligam sau bốn tuần tiếp theo và 2 miligam sau bốn tuần nữa, nếu cần.
• Đối với Wegovy® ^. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn liều khởi đầu là 0,25 miligam. Liều lượng này có thể tăng lên sau mỗi bốn tuần cho đến khi bạn đạt liều 2,4 miligam.

Vậy, semaglutide có làm giảm cảm giác thèm ăn ngay lập tức không? Không, có thể cần một chút thời gian.

Bạn có thể thấy rằng liều thấp semaglutide không ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn, vì vậy bạn vẫn cảm thấy đói như trước khi bắt đầu dùng thuốc. Nhưng tất cả điều này có thể bắt đầu thay đổi khi liều lượng của bạn tăng lên.

Mỗi người có phản ứng khác nhau với thuốc.

Chúng ta có điểm gì chung với những bông tuyết? Mỗi người chúng ta đều độc nhất vô nhị. Điều đó đặc biệt đúng khi nói đến cách chúng ta phản ứng với thuốc.

Thời gian hoặc liều lượng semaglutide cần để phát huy tác dụng giảm cảm giác thèm ăn có thể khác nhau ở mỗi người. Vì vậy, nếu bạn vẫn đang trong tháng đầu tiên hoặc tháng thứ hai sử dụng thuốc giảm cân này, có lẽ nên kiên trì tiếp tục.

Các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ đói.

Tiêm Semaglutide không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến mức độ thèm ăn. Các yếu tố lối sống, chẳng hạn như giấc ngủ , hoạt động thể chất, lựa chọn thực phẩm và căng thẳng, đều có thể đóng vai trò nhất định.

Vậy nên, nếu bạn nghĩ rằng ” Semaglutide làm tôi đói bụng” , thì rất có thể đó không phải là Semaglutide.

Ý chúng tôi là thế này:

• Giấc ngủ. Khi thiếu ngủ , các hormone gây đói trong cơ thể bạn sẽ bị rối loạn. Ví dụ, bạn có thể có nồng độ hormone ghrelin cao hơn (hormone này chịu trách nhiệm cho cảm giác đói) và nồng độ hormone leptin thấp hơn (hormone này chịu trách nhiệm cho cảm giác no).
• Vận động. Nếu bạn đang trong hành trình giảm cân, bạn có thể đã bắt đầu tăng cường vận động trong ngày. Khi đó, cơ thể bạn có thể cần nhiều thức ăn hơn để cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất tăng thêm này. Đừng lo lắng – đây là điều tốt. Hãy chọn những thực phẩm nguyên chất, giàu dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết giúp đạt được kết quả giảm cân.
• Lựa chọn thực phẩm. Chúng tôi không có ý định chỉ trích bất kỳ nhóm thực phẩm nào, nhưng một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn no lâu hơn những loại khác. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn mà không có nhiều chất dinh dưỡng, bạn có thể thấy mình lại đói trước bữa ăn tiếp theo.
• Mất nước. Não bộ có thể nhầm lẫn tín hiệu khát với tín hiệu đói. Vì vậy, nếu bạn không uống đủ nước , bạn có thể cảm thấy đói trong khi thực tế cơ thể bạn cần một (hoặc hai) cốc nước.
• Căng thẳng. Ai cũng từng trải qua. Sau một ngày dài mệt mỏi, một bát bỏng ngô mặn trông hấp dẫn hơn nhiều so với một đĩa salad. Một số người tìm đến thực phẩm giàu calo hoặc ăn quá nhiều để đối phó với những cảm xúc như căng thẳng, buồn chán, lo lắng hoặc trầm cảm. Trong những trường hợp này, cảm xúc của bạn — và cách bạn thường đối phó với chúng — có thể chi phối thói quen ăn uống của bạn nhiều hơn là semaglutide.

Nói tóm lại, lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tận dụng tối đa hiệu quả của thuốc.

Tôi phải làm gì nếu vẫn cảm thấy đói khi đang dùng Semaglutide?

Dưới đây là những việc cần làm nếu bạn vẫn cảm thấy thèm ăn nhiều, dù đã dùng semaglutide.

Chờ chút nhé

Bạn có thể nhận thấy rằng khi cơ thể thích nghi với semaglutide hoặc khi liều lượng tăng lên, bạn bắt đầu nhận thấy sự khác biệt về cảm giác thèm ăn. 

Nếu bạn mới bắt đầu dùng Ozempic hoặc Wegovy® ^, hãy cho thuốc một thời gian để phát huy tác dụng, đặc biệt nếu bạn vẫn đang dùng liều thấp.

Ưu tiên giấc ngủ

Chúng tôi biết nói thì dễ hơn làm, nhưng hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm. Điều này có thể giúp kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Hãy cố gắng ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm. Tham khảo những lời khuyên dựa trên khoa học của chúng tôi về cách ngủ ngon hơn nếu bạn thấy việc ngủ đủ giấc là khó khăn.

Kiểm soát căng thẳng

Một lời khuyên khác có thể hơi khó thực hiện. Hãy cố gắng giảm mức độ căng thẳng để kiểm soát việc ăn uống theo cảm xúc. Kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn.

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng bao gồm:

• Thiền
• Viết nhật ký
• Bài tập
• Đi dạo trong thiên nhiên
• Gọi điện cho người thân yêu

Chúng tôi cũng có những lời khuyên về cách kiểm soát việc ăn uống do căng thẳng , bao gồm thực hành ăn uống có ý thức và kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng với những món ăn yêu thích của bạn.

Hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về mức độ thèm ăn khi dùng semaglutide, đừng ngần ngại liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Người đã kê đơn thuốc cho bạn nên là người đầu tiên bạn liên hệ.

Mẹo ăn uống lành mạnh để kiểm soát cơn đói khi dùng Semaglutide

Khi sử dụng semaglutide để hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng, bạn có thể sẽ được kê đơn thay đổi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Ngoài việc làm theo lời khuyên trên, đây là những điều bạn có thể làm để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết và kiểm soát cơn đói:

• Hãy ăn nhiều protein. Protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp duy trì cũng như phát triển cơ bắp. Hãy bổ sung các nguồn protein nạc như thịt gà, thịt gà tây, cá, trứng, đậu, đậu phụ và tempeh.
• Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn. Chất xơ cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong trái cây, rau củ, đậu lăng, đậu xanh, các loại hạt và carbohydrate phức tạp như gạo lứt, quinoa và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác.
• Hãy chuẩn bị sẵn những món ăn nhẹ bổ dưỡng. Bạn không cần phải từ bỏ việc ăn vặt để giảm cân. Nếu cảm thấy đói giữa các bữa ăn, hãy chọn những món ăn nhẹ bổ dưỡng như các loại hạt, sữa chua, yến mạch, trái cây sấy khô hoặc trứng luộc. Chúng tôi đã tổng hợp thêm nhiều ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh để bạn tham khảo.
• Hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Đừng để tình trạng mất nước đánh lừa cơ thể bạn rằng nó đang đói. Nghiên cứu cho thấy uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân. Hãy thử uống một cốc nước khoảng 30 phút trước bữa ăn để xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt nào về mức độ đói của bạn hay không.

Tại sao tôi lại thấy đói khi dùng Semaglutide? Tóm lại là như vậy.

Nếu bạn vẫn cảm thấy đói khi dùng Ozempic, Wegovy® ^hoặc một loại thuốc semaglutide khác, đừng lo lắng.

Tóm lại là như sau:

• Bạn vẫn sẽ cảm thấy đói khi dùng semaglutide. Semaglutide có thể ức chế sự thèm ăn của bạn , nhưng nó sẽ không loại bỏ hoàn toàn cảm giác đói. Và điều đó là bình thường! Bạn vẫn có thể thấy mình ít đói hơn bình thường, giúp khởi động quá trình giảm cân của bạn.
• Bạn có thể cần liều cao hơn để cảm thấy bớt đói. Nếu bạn chưa nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về cảm giác thèm ăn và hiện tại vẫn thấy đói khi dùng semaglutide, hãy kiên nhẫn. Có thể bạn cần thêm thời gian để cơ thể thích nghi hoặc cần tăng liều semaglutide trước khi cảm nhận được sự khác biệt.
• Hãy thực hiện các bước để kiểm soát cơn đói của bạn. Hãy nhớ ăn những thực phẩm bổ dưỡng, nguyên chất (giàu protein), uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng. Những bước này có thể đảm bảo không có yếu tố nào khác ảnh hưởng đến mức độ đói của bạn.

Để đặt lịch khám và tư vấn, Quý khách vui lòng bấm số hotline 0355 887 599 hoặc liên hệ qua kênh Bác sĩ Hạ Quân Y.